怎样压缩视频又看不出画质损失：H.264、H.265 与 AV1 对比

要点速览

想压缩视频又看不出画质损失，就从原始文件出发，用现代编码重新编码一次，画质参数要用眼睛确认过。文件必须在任何设备上都能播放时，H.264 是稳妥的选择。只要目标设备能解码，H.265 或 AV1 通常能在观感相近的前提下得到更小的文件。

先选编码，再一档一档地降低码率或提高 CRF，直到能看出差别为止，然后退回上一档。

• 文件大小 = 码率 × 时长。想让视频变小，就降低码率、换用效率更高的编码，或者降低分辨率或帧率。
• H.264、H.265 和 AV1 都是有损编码。现实的目标是：文件更小，而在实际观看的尺寸下没人看得出区别。
• H.264 的播放兼容性最广。H.265 和 AV1 的设计目标是用更低的码率达到相近的观感，但需要较新的解码器，编码也更耗时。
• 画质参数不能在编码器之间照搬：x264 的 CRF 23 和 x265、SVT-AV1 的 CRF 23 不是一回事。
• 从原始文件压缩，检查暗场和快速运动的镜头，不要对已经压缩过的文件再压一遍。

什么是视频压缩？

视频压缩就是去掉观众最不容易察觉的信息，用更少的数据把视频编码出来。

文件最终有多大，取决于三点：

• 码率：编码器每秒用掉多少比特。大小 ≈ 码率 × 时长。按 8 Mbps 算，一分钟视频是 8 × 60 ÷ 8 = 60 MB。
• 编码：画面的编码方式。较新的编码设计目标就是用更少的比特得到相近的观感。
• 分辨率和帧率：像素越多、帧越多，同样的画质就需要越多的比特。

容器（MP4、MKV、MOV、WebM）只是一层外壳。只换容器、不重新编码，文件大小几乎不变。

补充： 字面意义上的“不损失画质”，指的是保留画面每一个比特的编码方式，而这样做只会让文件更大，不会更小。本文讲的都是小到在正常观看尺寸下看不出来的损失。

H.264、H.265 与 AV1：该选哪种编码？

没有哪种编码能通吃所有场景。按顺序回答下面两个问题，就能定下来：

1. 在哪儿播放？ 如果你控制不了播放设备，就选 H.264。
2. 编码能等多久？ AV1 和 H.265 是用编码时间换更小的文件。

开始之前：从最干净的原始文件压缩

有两个习惯比任何参数都重要：

• 从你手上画质最高的文件开始。 每做一次有损的重新编码，都会再丢掉一点信息。把已经为聊天软件或社交媒体压缩过的文件再压一遍，损失会层层叠加。
• 能先降噪就先降噪。 在编码器眼里，噪点和颗粒跟细微的细节没有两样，它会花比特去保留。压缩前先降噪，编码器就能把这些比特用在你真正在意的画面上。见怎样用 AI 给视频降噪。

方法 1：在 KwaFlux 转换器里压缩

KwaFlux 的转换器可以批量转换格式、编码和码率，和你用来修复、增强画质的是同一个软件。

1. 打开转换器。 在侧边栏的工具分组里点击 转换器，会打开 格式转换 页面。
2. 添加文件。 点击 添加文件，或者直接拖进来。点击列表里的一个文件，右侧的设置就会解锁。选中多个文件，可以给它们套用同一套设置。
3. 选择输出格式。 在 视频 分组里，想要兼容性最广就选 MP4，用于浏览器播放就选 WEBM。然后选一个档位，例如 高清 1080P 或 高清 720P。
4. 打开视频设置，选择编码。 MP4 的视频编码器包括 H.264、H.265 / HEVC 和 AV1；WebM 的视频编码器包括 VP8、VP9 和 AV1。
5. 设置分辨率和码率。 先选 分辨率，再从该分辨率对应的列表里选一个 视频码率。MP4 的 高清 1080P 档位默认是 H.264 加 3 Mbps，属于小文件设置。在 1080p 下，H.264 和 AV1 可选 1 到 30 Mbps，H.265 可选 1 到 20 Mbps。如果切换到的编码或分辨率的列表里没有当前码率，KwaFlux 会改用该列表的默认值：H.264 和 AV1 是 8 Mbps，H.265 是 5 Mbps。这个档位默认是 30 fps，所以除非你有意改帧率，否则把 帧率 设成和源文件一样。
6. 查看估算结果并开始。 页面会显示预计的输出大小。点击 全部开始，完成的文件会出现在 转换完成 下。

技巧： 如果只是容器不对（比如剪辑软件要 MOV，而你手上是 MP4），就选新格式的 与源文件相同 档位，在 视频设置 里把编码设成源文件本来就用的那种，并保持 高速转换 里的直接复制选项开启。这样 KwaFlux 会直接复制视频流，不再重新编码，文件上也会出现可直接复制的标记。FFmpeg 的 -c copy 也是这样做的，见方法 3。

关于剪辑时的容器和编码选择，见在本地转换视频格式。

方法 2：用 HandBrake 压缩（恒定画质）

HandBrake 是免费的开源软件，它的默认预设使用恒定画质模式：整段视频的画质保持一致，文件大小随内容而定。

1. 用 Open Source（打开源）打开视频，选一个接近目标分辨率的预设。
2. 在 Video（视频）选项卡里选择 Video Encoder（视频编码器）：H.264 (x264)、H.265 (x265) 或 AV1 (SVT-AV1)。
3. Framerate（帧率）保持 Same as source（与源相同）。
4. 设置 Constant Quality（恒定画质）。HandBrake 文档推荐从下面这些范围起步（RF 越低，画质越高，文件也越大）：

5. 用 HandBrake 的 Preview（预览）编码一小段，和源文件对比。
6. 点击 Start Encode（开始编码）。

HandBrake 文档还指出，RF 数值在不同编码器之间没有可比性：x264 用 RF 25 编出来的效果，和 x265 或 SVT-AV1 用 RF 25 编出来的不一样。

方法 3：用 FFmpeg 压缩（CRF）

FFmpeg 在命令行里提供同样的编码器，适合批量处理和写脚本。

H.264（取 HandBrake 1080p 推荐范围内的值）：

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx264 -crf 22 -preset slow -c:a aac -b:a 160k output_h264.mp4

H.265（x265 的默认 CRF 是 28，取值范围 0 到 51）：

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx265 -crf 28 -preset medium -tag:v hvc1 -c:a aac -b:a 160k output_h265.mp4

用 SVT-AV1 编码 AV1（SVT-AV1 自身的默认值是 CRF 35、预设 8，预设数字越大编码越快）：

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libsvtav1 -crf 35 -preset 8 -c:a aac -b:a 160k output_av1.mp4

怎么调：

• 降低 CRF，画质更高、文件更大；提高 CRF，文件更小。每次只调几档。
• 越慢的预设 会花越多时间寻找更高效的编码方式，同样的 CRF 下通常能得到更小的文件。
• -tag:v hvc1 会按苹果播放器期望的方式标记 H.265 视频流，有助于 MP4 文件在 QuickTime 和 iPhone 上打开。

如果只是要换个容器，就不用编码器。-c copy 会把音视频流原样搬进新文件，既不解码也不编码：

ffmpeg -i input.mp4 -c copy output.mov

因为没有任何解码和编码，画面不会有变化。FFmpeg 文档提到，流复制并不是在所有情况下都可行，比如目标容器需要的信息源文件里没有。如果复制失败，就用上面的某条命令重新编码。

怎样压到指定的文件大小

如果平台或邮件对大小有上限，就从这个上限倒推：

1. 把目标大小换算成兆比特：MB 数 × 8。100 MB 就是 800 Mb。
2. 除以时长（秒）。5 分钟的视频：800 ÷ 300 ≈ 2.67 Mbps（总码率）。
3. 减去音频码率。音频用 128 kbps 时，视频大约剩 2.54 Mbps。
4. 给容器和码率波动留出约 5% 的余量：大约 2.4 Mbps。

在 KwaFlux 转换器里，选不高于这个数的最接近的码率；如果列表里没有这么低的值，就降一档分辨率。在 FFmpeg 里，用两遍编码来准确控制大小：

ffmpeg -y -i input.mp4 -c:v libx264 -b:v 2400k -preset slow -pass 1 -an -f null NUL
ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx264 -b:v 2400k -preset slow -pass 2 -c:a aac -b:a 128k output_100mb.mp4

在 macOS 或 Linux 上，把 NUL 换成 /dev/null。

怎样检查有没有看得出的画质损失

别只看压缩后文件的前几秒。要检查编码器容易吃力的镜头：

• 暗部渐变和天空：看有没有色带和阶梯状的色块。
• 细密纹理：树叶、水面、头发、布料。看有没有糊成一片。
• 快速运动和胶片颗粒：看有没有忽隐忽现的方块。
• 文字和边缘：看字母周围有没有振铃或毛边。

在 100% 缩放下对比原始文件和压缩后的文件，再在观众实际使用的设备上看一遍。想要客观的分数，见我们如何用 VMAF 给视频画质打分。

上传到平台时要记得，平台会把你的文件重新编码一遍。按 YouTube 推荐的 H.264 上传码率来（比如 1080p、24 到 30 fps 用 8 Mbps），平台就有干净的素材可用。上传一个又小又压得很狠的文件，等于让平台去压缩一张已经被压缩过的画面。

常见错误

结语

压缩得好，靠的主要是一连串小决定：从原始文件开始，选观众能播放的编码，每次只调一个参数，检查难处理的镜头。做过一次，你就有了一套能用在同类文件上的固定做法。

KwaFlux 的转换器在你自己的电脑上批量转换视频和音频的格式、编码和码率，和你用来修复、增强画质的是同一个软件。媒体文件不会为了处理而上传。可在 Windows 10（64 位，1809 或更新版本）、Windows 11，以及搭载 Apple Silicon 的 macOS 12 或更新版本上运行。导入文件和试用软件都不需要账号。仅在导出、转换、文件修复和从链接下载文件时需要登录并购买付费方案。