見た目の画質を落とさずに動画を圧縮する方法：H.264・H.265・AV1 の比較

要点

見た目の画質を落とさずに動画を圧縮するには、元のファイルから一度だけ、新しいコーデックと自分の目で確かめた画質の設定で再エンコードします。どこでも再生できる必要があるなら、H.264 が無難です。H.265 や AV1 なら、再生する機器がデコードできる限り、たいてい同じような見た目でファイルが小さくなります。

まずコーデックを決め、ビットレートを 1 段階ずつ下げる（または CRF を上げる）のを違いが見えるまで繰り返し、見えたところで 1 段階戻します。

• ファイルサイズはビットレート × 長さです。動画を小さくするには、ビットレートを下げるか、効率のよいコーデックに切り替えるか、解像度やフレームレートを下げます。
• H.264、H.265、AV1 はいずれも非可逆です。現実的な目標は、実際に見るサイズでは誰も違いに気づかない、小さなファイルです。
• 再生できる環境がいちばん広いのは H.264 です。H.265 と AV1 は、より低いビットレートで同じような見た目になるよう設計されていますが、新しいデコーダーが必要で、エンコードにも時間がかかります。
• 画質設定の数値は、エンコーダーが違えば意味も変わります。x264 の CRF 23 は、x265 や SVT-AV1 の CRF 23 とは別物です。
• 元のファイルから圧縮し、暗い場面と速い動きを確認し、すでに圧縮されたファイルを再び圧縮するのは避けましょう。

動画の圧縮とは

動画の圧縮とは、見る人が最も気づきにくい情報を取り除き、少ないビット数で動画をエンコードすることです。

最終的なファイルサイズは 3 つの要素で決まります。

• ビットレート：エンコーダーが 1 秒あたりに使うビット数です。サイズ ≈ ビットレート × 長さで、8 Mbps なら 1 分の動画は 8 × 60 ÷ 8 = 60 MB です。
• コーデック：映像をエンコードする方式です。新しいコーデックほど、少ないビットで同じような見た目になるよう設計されています。
• 解像度とフレームレート：画素やフレームが多いほど、同じ画質に多くのビットが必要です。

コンテナ（MP4、MKV、MOV、WebM）はただの入れ物です。再エンコードせずにコンテナを変えても、サイズはほとんど変わりません。

補足： 「画質を落とさずに」を文字どおりに取ると、映像の情報を 1 ビットも失わないエンコードということになり、ファイルは小さくなるどころか大きくなります。この記事で扱うのは、ふつうの視聴サイズでは見えないほど小さな劣化です。

H.264・H.265・AV1：どのコーデックを選ぶか

どんな場合にも通用する正解のコーデックはありません。次の 2 点を順に考えて決めましょう。

1. どこで再生するか。 機器を選べないなら、H.264 にします。
2. エンコードをどれだけ待てるか。 AV1 と H.265 は、エンコードの時間と引き換えにファイルを小さくします。

始める前に：いちばんきれいな元ファイルから圧縮する

どんな設定よりも大事な習慣が 2 つあります。

• 手元でいちばん画質の良いファイルから始めます。 非可逆の再エンコードを重ねるたびに、情報は少しずつ失われます。メッセージアプリや SNS 向けにすでに圧縮されたファイルを圧縮すると、劣化が積み重なります。
• できれば、先にノイズを取り除きます。 エンコーダーはノイズや粒状感を細かいディテールとみなし、それを残すためにビットを費やします。圧縮の前にノイズを除去すれば、エンコーダーはそのビットを大事な映像に回せます。AI で動画のノイズを除去する方法 をご覧ください。

方法 1：KwaFlux のコンバーターで圧縮する

KwaFlux のコンバーターは、修復や高画質化に使うのと同じアプリの中で、形式、コーデック、ビットレートを一括で変換します。

1. コンバーターを開きます。 サイドバーのツールのグループで コンバーター をクリックすると、フォーマット変換 のページが開きます。
2. ファイルを追加します。 ファイルを追加 をクリックするか、ドラッグして入れます。一覧でファイルをクリックすると、右側で設定できるようになります。複数のファイルを選ぶと、すべてに同じ設定を適用できます。
3. 出力の形式を選びます。 動画 タブで、互換性を最も重視するなら MP4 を、ブラウザーで再生するなら WEBM を選びます。次に、HD 1080P や HD 720P などのプリセットを選びます。
4. ビデオ設定を開いてコーデックを設定します。 MP4 の映像のエンコーダーには H.264、H.265 / HEVC、AV1 があり、WebM には VP8、VP9、AV1 があります。
5. 解像度とビットレートを設定します。 解像度 を選び、その解像度の一覧から ビデオビットレート を選びます。MP4 の HD 1080P プリセットは H.264、3 Mbps から始まり、これはファイルを小さくする設定です。1080p では、H.264 と AV1 は 1〜30 Mbps、H.265 は 1〜20 Mbps から選べます。今のビットレートが含まれない一覧のコーデックや解像度に切り替えると、KwaFlux はその一覧の既定値に移ります。H.264 と AV1 は 8 Mbps、H.265 は 5 Mbps です。プリセットは 30 fps から始まるので、変えるつもりがなければ、フレームレート を元ファイルのフレームレートに合わせてください。
6. 見積もりを確認して、開始します。 ページに出力サイズの見積もりが表示されます。すべて開始 をクリックすると、終わったファイルは 変換完了 に表示されます。

ヒント： コンテナだけが合わない場合（たとえば、編集ソフトが MOV を求めているのに手元が MP4 の場合）は、新しい形式で ソースと同じ を選び、ビデオ設定 でコーデックを元ファイルと同じものにして、高速変換 の 高速モード をオンのままにします。こうすると KwaFlux は映像を再エンコードせずにビデオストリームをコピーし、ファイルには 高速モード対象 と表示されます。方法 3 で紹介する FFmpeg の -c copy でも、同じことができます。

編集向けのコンテナとコーデックについては、動画フォーマットをローカルで変換する をご覧ください。

方法 2：HandBrake で圧縮する（固定品質）

HandBrake は無料のオープンソースで、既定のプリセットは固定品質を使います。固定品質では動画全体の画質が一定に保たれ、ファイルサイズは内容に応じて変わります。

1. Open Source（ソースを開く）で動画を開き、目標の解像度に近いプリセットを選びます。
2. Video タブで、Video Encoder（映像エンコーダー）を選びます。H.264（x264）、H.265（x265）、AV1（SVT-AV1）のいずれかです。
3. Framerate（フレームレート）は、Same as source（ソースと同じ）のままにします。
4. Constant Quality（固定品質）を設定します。HandBrake のドキュメントは、出発点として次の範囲を勧めています（RF が低いほど画質は高く、ファイルは大きくなります）。

5. HandBrake の Preview（プレビュー）で短いクリップをエンコードし、元の映像と比べます。
6. Start Encode をクリックします。

HandBrake のドキュメントは、RF の値はエンコーダーをまたいで比較できないとも注意しています。RF 25 の x264 のエンコードは、RF 25 の x265 や SVT-AV1 のエンコードと同じ見た目にはなりません。

方法 3：FFmpeg で圧縮する（CRF）

FFmpeg なら同じエンコーダーをコマンドラインから使えるので、一括処理やスクリプトに向いています。

H.264（HandBrake の 1080p の範囲にある値）：

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx264 -crf 22 -preset slow -c:a aac -b:a 160k output_h264.mp4

H.265（x265 の CRF の既定値は 28、範囲は 0〜51）：

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx265 -crf 28 -preset medium -tag:v hvc1 -c:a aac -b:a 160k output_h265.mp4

SVT-AV1 による AV1（SVT-AV1 自体の既定値は CRF 35 とプリセット 8 で、プリセットは数字が大きいほど速くなります）：

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libsvtav1 -crf 35 -preset 8 -c:a aac -b:a 160k output_av1.mp4

調整の仕方：

• 画質を優先してファイルが大きくなってもよいなら CRF を下げ、ファイルを小さくしたいなら 上げます。数段階ずつ動かしてください。
• 遅いプリセット ほど効率のよいエンコードを探すのに時間をかけるので、同じ CRF でも、たいていファイルが小さくなります。
• -tag:v hvc1 で、H.265 のストリームに Apple のプレーヤーが想定する識別子を付けます。MP4 ファイルが QuickTime や iPhone で開きやすくなります。

コンテナを変えるだけなら、エンコーダーは使いません。-c copy で、ストリームをデコードもエンコードもせずに新しいファイルに移します。

ffmpeg -i input.mp4 -c copy output.mov

デコードもエンコードもしないので、映像は変わりません。FFmpeg のドキュメントによると、出力先のコンテナが元ファイルにない情報を必要とする場合など、ストリームコピーがうまくいかないこともあります。コピーに失敗したら、上のコマンドのどれかで再エンコードしてください。

目標のファイルサイズに収める方法

プラットフォームやメールの制限でサイズが決まっているなら、そこから逆算します。

1. 目標をメガビットに換算します。MB で表したサイズ × 8 で、100 MB なら 800 Mb です。
2. 秒で表した長さで割ります。5 分の動画なら、800 ÷ 300 ≈ 2.67 Mbps（合計）です。
3. 音声のビットレートを引きます。音声が 128 kbps なら、映像は約 2.54 Mbps です。
4. コンテナやビットレートの揺れに備えて、約 5% の余裕を残します。約 2.4 Mbps です。

KwaFlux のコンバーターでは、その数値以下でいちばん近いビットレートを選ぶか、一覧にそこまで低い値がなければ解像度を下げます。FFmpeg なら 2 パスエンコードでサイズをきっちり合わせられます。

ffmpeg -y -i input.mp4 -c:v libx264 -b:v 2400k -preset slow -pass 1 -an -f null NUL
ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx264 -b:v 2400k -preset slow -pass 2 -c:a aac -b:a 128k output_100mb.mp4

macOS や Linux では、NUL を /dev/null に置き換えます。

見た目の画質低下を確認する方法

圧縮したファイルは、冒頭の数秒だけで判断しないでください。エンコーダーが苦手なショットこそ確認します。

• 暗いグラデーションや空：バンディングや階段状のブロックがないか。
• 細かい質感：葉、水、髪、布。にじみがないか。
• 速い動きとフィルムグレイン：現れては消えるブロックがないか。
• 文字や輪郭：文字の周りにリンギングやもやつきがないか。

元のファイルと圧縮したファイルを 100% 表示で比べ、次に、実際に視聴者が使う機器で比べます。客観的なスコアについては、動画の画質をどう採点しているか をご覧ください。

アップロードする場合は、プラットフォームがファイルを再エンコードすることを忘れないでください。YouTube が推奨する H.264 アップロード時のビットレート（1080p、24〜30 fps なら 8 Mbps など）なら、きれいな素材を渡せます。強く圧縮した小さなファイルをアップロードすると、プラットフォームは、すでに圧縮された映像をさらに圧縮することになります。

よくある間違い

まとめ

うまく圧縮できるかどうかは、小さな判断の積み重ねで決まります。元のファイルから始め、視聴者が再生できるコーデックを選び、設定を 1 つずつ調整し、難しいショットを確認します。一度手順を固めてしまえば、似たファイルにはそのまま使い回せます。

KwaFlux のコンバーターは、修復や高画質化に使うのと同じアプリの中で、動画や音声の形式、コーデック、ビットレートを、ご自身のパソコン上で一括変換します。メディアファイルが処理のためにアップロードされることはありません。Windows 10（64 ビット、バージョン 1809 以降）、Windows 11、Apple Silicon 搭載の macOS 12 以降で動きます。ファイルの読み込みやアプリの操作にアカウントは不要です。ログインと有料プランが必要なのは、書き出し、変換、ファイル修復、リンクからのファイルダウンロードだけです。